Рубрика: Советы тренеров

226

Как наматывать боксерские бинты?

Боксерские бинты являются неотъемлемой частью спортивной одежды для бокса. Боксерские бинты помогают спортсмену нанести точный сильный удар, не боясь за повреждение сустава. Предназначением этой части боксерской экипировки является фиксация сустава руки. Это значительно повышает жесткость удара....

265

Боксерская экипировка

ПРЕДМЕТЫ ПЕРВОЙ НЕОБХОДИМОСТИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК Удобная спортивная форма, не стесняющая движения: футболка/майка, шорты/брюки, кроссовки/боксерки Боксерские перчатки (10 – 12 унций) Боксерские бинты (3 — 4 метра) Капа ОДНОЧЕЛЮСТНАЯ на верхнюю челюсть – со слепком...

231

Бой с тенью

Бой с тенью — один из самых старых, самый чистый и универсальный вид упражнений для улучшения многих качеств, необходимых каждому боксеру. Учитесь драться с тенью, чтобы стать настоящим боксером. Что же такой бой с...

202

Боевой вес!

В период соревнований надо особенно тщательно выполнять требования, предъявляемые к объему и калорийности пищи, ее усвояемости. Если соревнования состоятся в первой половине дня, на завтрак дают салат из помидоров с луком, тушеное говяжье или...

298

Как увеличить количество отжиманий?

Подготовка к отжиманиям Не забывайте, что вы не должны касаться пола, но нужно опускать тело как можно ниже. Будьте реалистичными. Вы не можете увеличить количество отжиманий за 1 день. Вам нужно будет потратить время на...

246

как правильно бить грушу?

Быстрые удары Если вы занимаетесь боксом, то, наверное, слышали от тренера «Бей мешок, не толкай его». Толкать мешок ударами не нужно. Наносить быстрые удары — значит наносить удары и сразу возвращать руку, чтобы быть...